健腹轮是一种可锻炼肌肉(muscle)、关节和减轻体重的小型推动器。它的材质(the material)一般为工程(engineering)塑料(结构:合成树脂、增塑剂、稳定剂、色料),具有设计简洁、外形美观、坚固---、使用方便等特点,用于锻炼腹部,乒乓球桌,腰臀部和手臂身体各部位的赘肉,由于锻炼时所需要的场地简单,所以非常适合居家使用的健身器材。
手臂器械
(1)二头弯举训练器动作:牧师椅器械弯举
锻炼肌群:肱二头肌
动作介绍:1.坐在牧师凳弯举器械上并选择重量。 把你的手臂后侧放在牧师凳靠板上,使用反握握住把手。
2.收缩肱二头肌提起手柄。在顶部位置,收缩一秒。然后慢慢还原。
(2)臂拖弯举训练器动作:器械弯举
锻炼肌群:肱二头肌
动作介绍:1.上臂放在平板上,握好把手。屈肘,拉动前臂至自己的上臂。
2.顶端收缩一下,然后缓慢放回至起始位置。
(3)三头下压训练器动作:器械臂屈伸
锻炼肌群:肱三头肌
动作介绍:1.坐在臂屈伸机器上,选择重量,握紧手柄。 肘部内收,将更多的压力置于肱三头肌上。
2.当你收缩肱三头肌,向下伸展你的手臂,然后慢慢还原。
是不是有氧运动,衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动,因为此时---可以供给心肌足够的氧气; 因此,乒乓球桌定制,它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟,每周坚持3到5次。这种锻炼,氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分,还可消耗体内脂肪,乒乓球桌多少钱,增强和---心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,乒乓球桌批发,是健身的主要运动方式。所以说,如果体重超标,要想通过运动来达到---的目的,建议选择有氧运动,像慢跑、骑自行车。
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